Ce cours sera offert à la demande.
Horaire : À déterminer
Durée : 1 heure
Coût : Offert sur demande
Ce cours s’adresse à toute personne qui souhaite intégrer la pratique de la méditation dans sa vie quotidienne.
L’approche est toute simple et ne demande que quelques minutes par jour de pratique. Accompagnée de patience, de persévérance et de bienveillance, la méditation peut améliorer votre qualité de vie.
La méditation de pleine conscience invite notre esprit à s’arrêter, à ressentir et à accueillir l’expérience du moment présent sans jugement. Cette discipline amène, petit à petit, le pratiquant à devenir plus calme, plus serein et plus lucide.
Christophe André dans son livre Je médite jour après jour résume ainsi cette discipline : « Observer le flux et le reflux de ses pensées sans y participer, sans les rejeter ni s’y accrocher… »
Prérequis : Aucune expérience en méditation n’est requise.
Accessoires : Prévoir des vêtements confortables.
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